Monatsmodus

Jeden Monat gibt es Ziele der individuellen Ausdauer zu erreichen.

B
ronze (4 Einheiten)

0 bis 4-mal: 4 km Laufen < 40 min
0 bis 4-mal: 10 km Rad < 45 min
0 bis 4-mal: 15 km E-Bike < 45 min
0 bis 4-mal: 8 km Spazieren < 2:30 std
0 bis 4-mal: 0,5 km Schwimmen < 30 min

S
ilber (6 Einheiten)

3 bis 6-mal: 4 km Laufen < 32 min
0 bis 3-mal: 10 km Rad < 40 min

G
old (8 Einheiten)

4 bis 8-mal: 4 km Laufen < 28 min
0 bis 4-mal: 10 km Rad < 35 min

Wertung

Pro Tag zählen bis zu zwei Einheiten aus verschiedenen Disziplinen z.B. eine Lauf- und eine Radeinheit.
Die Einheit muss weitestgehend ohne Pause sein - ausgenommen Bronze und Silber Rad/E-Bike z.B. Arbeit und zurück.
Laufband und Ergometer sind möglich.

Aktivität

Wie verteilen sich die absolvierten Einheiten der Mitglieder?

Bitte jede Einheit dem Vorstand melden.

Absolventen

Wie oft wurde welcher Monatsmodus der Mitglieder absolviert?

Jede Stufe ist ein Erfolg für die eigene Gesundheit und Ausdauer. Bronze ist das Ziel für alle.

Wer mehr möchte, darf sich mit Silber und Gold sportartspezifischer, schneller und öfter versuchen. Die Mitglieder unterstützen sich gerne gegenseitig.

Sportmodus